一年之中最熱的節氣。早前 MIRROR 成員盧瀚霆（Anson Lo）於「小暑」當日穿厚褸，惹來網民笑他叫「盧汗停」不會出汗，亦有人擔心大熱天時冬裝打扮會中暑。近來暑氣蒸人，中醫有什麼夏季養生防暑貼士？
有人擔心 Anson Lo 大熱天時冬裝打扮會中暑
人體有自動調節機制，環境溫度過高時會增加排汗來控制體溫；但當機制失效就會出現熱衰竭甚至中暑。從中醫角度，在夏季炎熱天氣下，暑熱熾盛容易傷人體正氣及津液，加上濕熱的環境容易引起暑濕困脾，對脾胃功能造成影響。此外，高溫令人體多排汗，容易令人感到煩躁不安、悶熱困倦。
進行戶外活動，要補充足夠的水
由於暑熱耗氣傷津或暑濕困脾會影響食慾，中醫建議飲食清淡為宜，少吃肥甘厚味的食物，以免化生痰濕礙胃或化火傷津。不妨多吃消暑瓜果，例如冬瓜、西瓜、苦瓜、雪梨等。天氣熱除了要多飲水，亦可自家製清涼飲料。惟夏季喝冷飲要適可而止，原因是凍飲易傷脾胃陽氣，或引致痰濕。
酸梅湯
烏梅、山楂各適量煲水，可加糖調味
二皮飲
鮮西瓜皮與鮮絲瓜皮各適量，煲水即可
三花湯
白菊花、金銀花與扁豆花各適量，煲水作飲料
Source / 衞生署中醫藥規管辦公室
Photo / freepik、Instagram@ansonlht @_kisang_
